Technique de manifestation
Aujourd'hui je vais te partager un rituel que j'effectue le matin et le soir. Ce rituel est très simple et ne te prendra que 5 à 10 minutes. Il s'agit en fait d'une technique de manifestation que tu peux utiliser à n'importe quand mais dont les effets sont amplifiés si tu l'effectues au moment de ton réveil le matin ou au moment où tu vas t'endormir le soir.
Ondes cérébrales
Pour commencer, j'aimerais t'expliquer pourquoi il est plus intéressant de réaliser cette technique au réveil et au coucher. Notre cerveau fonctionne avec des ondes cérébrales et celles-ci varient selon l'état dans lequel nous nous trouvons.
Les ondes cérébrales sont des signaux électriques produits par l'activité électrique des cellules nerveuses (neurones) dans le cerveau. Ces ondes sont mesurées à l'aide d'un électroencéphalogramme (EEG) et sont classées en plusieurs catégories en fonction de leur fréquence.
Voici les principales catégories d'ondes cérébrales :
Ondes Delta (0,5 à 4 Hz) : les ondes delta sont associées au sommeil profond, à la régénération physique et mentale, ainsi qu'à la méditation profonde.
Ondes Thêta (4 à 8 Hz) : les ondes thêta sont généralement observées lors de la relaxation profonde, de la méditation légère et de la créativité. Elles sont également présentes pendant les phases de sommeil paradoxal (REM).
Ondes Alpha (8 à 13 Hz) : les ondes alpha sont observées lorsque vous êtes éveillé mais détendu, par exemple lors de la méditation, de la détente ou de la contemplation. Elles sont souvent associées à un état de calme mental.
Ondes Bêta (13 à 30 Hz) : les ondes bêta sont produites lorsque vous êtes éveillé, alerte et actif mentalement. Elles sont associées à la concentration, à la résolution de problèmes et à la prise de décision. Ce sont les ondes qui sont produites lorsque vous faites des activités du quotidien, travailler, se déplacer, être avec des amis etc.
Ondes Gamma (au-dessus de 30 Hz) : les ondes gamma sont les plus rapides et sont associées à des états mentaux d'attention intense, de concentration et de conscience accrue.
Changements d'ondes
Maintenant, parlons des changements qui se produisent lors du réveil et de l'endormissement.
Au réveil
Lorsque tu te réveilles le matin, ton cerveau passe généralement d'un état de sommeil profond, caractérisé par des ondes delta, à un état plus éveillé. Tu entres d'abord dans un état de sommeil paradoxal (REM), où les ondes thêta et parfois alpha sont plus fréquentes. Puis, à mesure que tu deviens plus alerte et réveillé, les ondes bêta commencent à dominer, indiquant un état de conscience pleine et de réveil.
À l'endormissement
Lorsque tu te prépares à t'endormir le soir, ton cerveau traverse le processus inverse. Tu commences par passer des ondes bêta à des ondes alpha, indiquant la détente mentale. Ensuite, les ondes thêta deviennent plus prédominantes à mesure que tu entres dans les premières étapes du sommeil.
Finalement, tu entres dans le sommeil paradoxal (REM), caractérisé par des ondes thêta et des mouvements oculaires rapides. Lorsque tu atteins le sommeil profond, les ondes delta dominent, et c'est généralement le moment où le corps se régénère le plus efficacement.
Ces changements d'ondes cérébrales lors du réveil et de l'endormissement sont des indications de l'état de conscience et de relaxation, et ils sont essentiels pour comprendre le cycle du sommeil et la régulation de l'éveil. Les rythmes d'ondes cérébrales sont également influencés par d'autres facteurs tels que le stress, la méditation et la pratique régulière de la relaxation.
Lien avec la manifestation
La période juste avant le sommeil (l'endormissement) et celle juste après le réveil sont des moments où ton esprit est particulièrement réceptif aux suggestions et aux changements de croyances. C'est en grande partie dû au fait que votre cerveau passe naturellement par des états de conscience modifiée pendant ces transitions.
Lorsque tu t'endors, tu entres dans un état de conscience altérée, généralement caractérisé par des ondes cérébrales thêta. Cet état est souvent comparé à un état méditatif ou hypnotique, où ton subconscient est plus ouvert à l'influence.
C'est pourquoi il est courant de pratiquer la visualisation ou des affirmations positives juste avant de s'endormir. Tu peux utiliser ces moments pour programmer ton subconscient avec des pensées, des intentions et des désirs positifs.
De même, au réveil, lorsque tu passes de l'état de sommeil au réveil, ton cerveau traverse un état de conscience altérée similaire. À ce moment-là , ton esprit est également plus réceptif. C'est pourquoi certaines pratiques spirituelles recommandent de commencer la journée avec des pratiques de gratitude, de visualisation et d'affirmations positives. Cela peut aider à ancrer des intentions positives dans ton esprit conscient et subconscient.
En relation avec la manifestation en spiritualité, l'idée est que ces moments de transition entre l'éveil et le sommeil sont des occasions idéales pour semer des graines d'intentions et de désirs dans ton subconscient.
En programmant ton esprit avec des pensées positives et des objectifs clairs, tu peux créer un état d'esprit propice à la réalisation de ces intentions. Cette pratique peut contribuer à attirer dans ta vie ce que tu désires, car ton subconscient joue un rôle essentiel dans la façon dont tu perçois, interagis et crées ta réalité.
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La technique de manifestation
Maintenant que tu comprends comment et pourquoi ça marche, voici la présentation de la technique de manifestation qui est devenue un vrai rituel pour moi.
Tous les jours, tous les matins quand tu viens de te réveiller et tous les soirs, juste avant de t'endormir, tu vas pratiquer une visualisation.
Tu vas visualiser un de tes désirs en mode petit film dans ta tête.
Tu vas t'imaginer que tu as déjà obtenu ce désir, que tu es en train de le vivre.
Utilise tes 5 sens
Où es-tu? Que vois-tu? Qui est là ? Que fais-tu? Comment es-tu habillé ou coiffé? Qu'est-ce qu'il y a autour de toi? Et comment te sens-tu? Quelles sont les pensées ou les émotions qui sont présentes?
Tu vas créer ton petit film ou ta petite scène qui est en fait toi au moment où tu as déjà le désir que tu aimerais voir se manifester.
Par exemple, si tu veux manifester un nouvel appartement ou une maison, imagine-toi dans cette maison avec le plus de détails possible afin que la vision soit la plus réelle possible. Où est-ce qu'elle est située, combien de pièces, est-ce qu'il y a un jardin, une piscine, de quelle couleur sont les murs etc. Qui est avec toi si es en recherche pour ton couple ou ta famille etc.
Si tu veux manifester une réussite professionnelle, imagine-toi dans l'entreprise de tes rêves, à ton bureau, faisant les tâches qui font partie de ton poste. Ou alors imagine-toi travaillant dans ta propre entreprise, gérant tes clients, voyant le revenu que tu gagnes etc. Mets-toi dans la situation comme si elle était déjà réelle.
Si tu souhaites manifester un partenaire romantique, imagine-toi quelque part avec cette personne, imagine comment vous vous enlacez pendant que vous avez une discussion intéressante, imagine-toi que vous êtes en train de rigoler ensemble ou de pratiquer votre passion commune etc.
Technique magique de manifestation?
Le plus important est de vraiment t'imaginer ces moments ou ces scènes avec le plus de détails possibles et avec toutes les choses ou détails qui sont importants pour toi.
Le secret derrière le succès de la visualisation est que le cerveau ne sait pas faire la différence entre ce qu'il voit avec vos yeux et ce que vous imaginez dans votre tête les yeux fermés. C'est dingue non?
C'est pour ça qu'il est essentiel d'en tirer profit pour pouvoir nous aider à manifester nos désirs.
